Yaz aylarında artan sıcaklıklar ile birlikte ellerde, ayak bileklerinde ya da yüzde oluşan şişlikler, hafife alınmaması gereken bir tabloya işaret ediyor olabilir. Bu şişliklerin temelinde genellikle ödem, yani vücudun fazla sıvıyı tutması yatar.
Batıgöz Sağlık Grubu Balçova Cerrahi Tıp Merkezi’nden Uzm. Dr. Füsun Topçugil, “Yaz aylarında sıcak hava damarları genişletir, bu da sıvının damar dışına sızmasına ve dokular arasında birikmesine neden olur. Sonuç olarak vücut ödem tutar” diyor.
Vücutta sıvı tutulmasının pek çok nedene bağlı olabileceğine işaret eden Topçugil, hareketsizlik, aşırı tuz tüketimi, hormon dengesizlikleri, yetersiz su içme ya da bazı kronik hastalıkların vücudun ödem yapmasına yol açabileceğini ifade ederek, "Sıcak hava da bu tabloyu ağırlaştırır çünkü artan sıcaklıkla birlikte damar yapısı gevşer, sıvı dışarı sızar. Özellikle gün içerisinde uzun süre ayakta kalanlarda ya da masa başında oturanlarda akşam saatlerine doğru ayaklarda şişlik görülebilir" ifadesini kullandı.
“Yazın ödem daha çok görülür çünkü terlemeyle kaybettiğimiz sıvının yerine yeterince su koymazsak, vücut savunma olarak suyu tutar,” diyen Uzm. Dr. Düsun Topçugil, ödemin belirtilerini şöyle aktardı:
- Parmakla bastığınızda ciltte iz kalması
- Sabahları göz kapaklarında şişlik
- Ayak bileklerinde dolgunluk ve ağırlık hissi
- Yüzük, bileklik gibi aksesuarların dar gelmesi
- Gün sonunda ellerde, ayakta gerginlik hissi
“Bu belirtiler sizi rahatsız ediyorsa, vücudunuz size bir mesaj veriyor olabilir,” diyen Uzm. Dr. Füsun Topçugil, "Buna karşın bazı doğal gıdalar, vücuttaki fazla sıvının atılmasına yardımcı olabilir. Maydanoz, salatalık, ananas, yeşil çay, limonlu su ile rezene ve kiraz sapı çayı gibi bitkisel içecekler, ödemin azaltılmasında destekleyici rol oynayabilir. Sadece Su İçmek Yetmez! Hareket olmadan ödem geçmez. Birçok kişi gün boyu su içmesine rağmen ödem şikayetlerinin geçmediğini dile getirir. Bunun nedeni, hareketsizliğin lenf dolaşımını yavaşlatmasıdır. Masa başı çalışıyorsanız, saatlerce yerinizden kalkmadan oturuyorsanız ya da ayakta sabit duruyorsanız, sıvı vücut alt bölgelerinde birikir. Günde en az 30 dakikalık tempolu yürüyüş, ayaklarınızı yukarı kaldırarak dinlenme, hafif bacak egzersizleri bu dolaşımı canlandırır" dedi.
Ödem çoğu zaman yaz aylarında geçici bir tablo gibi görülse de, bazı durumlarda ciddi hastalıkların ilk belirtisi de olabilir. Kalp yetmezliği, böbrek hastalıkları, karaciğer sirozu, hormonal bozukluklar ya da tiroit sorunları da vücutta yaygın ödem yapabilir. Bu durumlarda uzman bir hekime görünmek gerekiyor.
